5 Cara Mengatasi Kesepian

 

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIhezONAmxnDUbIzsd8vRXhfnSOBdl1_RO_m4LNREOmcxTM3zkV9-YU7b0uSod43AwtRWN52pGuaXUlZPTcTos4BxAJdCgs3blMvlR8Y-OxNPLYY6GLVvtHaqzy6WzpMvtVlc230rgdT8/s320/cara+mengatasi+kesepian.jpg

Kata orang, kesepian itu bisa membunuh. Seseorang bisa saja memiliki banyak teman dan keluarga, tetapi jauh di dalam hatinya ia tetap merasa sendiri. Penyebabnya, karena merasa tidak dimengerti, tidak didengarkan, atau merasa berbeda dari orang lain. Semakin seseorang memikirkan kebahagiaan, rasa kesepian itu pun semakin mendera. Sampai akhirnya ia tak lagi sanggup menghadapi kesendiriannya, dan akhirnya mati.

Namun, Anda perlu membedakan makna kesepian dan kesendirian. Menurut Emily White dalam bukunya, Lonely, kesepian membuat seseorang merasa kacau, sedih, dan terkuras energinya. Meskipun merasa kesepian, toh seseorang bisa saja membutuhkan waktu untuk beraktivitas sendiri. Sedangkan kesendirian yang diinginkan justru membuat seseorang merasa damai, kreatif, dan menguatkan.

Bila Anda merasa kesepian karena jauh dari keluarga, menjalani long distance relationship dengan pasangan, menjadi orangtua tunggal, atau memang kehilangan teman-teman karena menikah atau bekerja di kota lain, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kesepian.

1. Menyibukkan diri.
Salah satu cara termudah untuk mengurangi kesepian adalah dengan menyibukkan diri. Merawat orang lain, entah itu dengan mengasuh anak atau keponakan, memelihara binatang, atau mengajar, akan membuat Anda sibuk sehingga bisa meringankan rasa sepi. Anda juga bisa menawarkan diri sebagai relawan di lingkungan tempat ibadah, sekolah khusus, rumah singgah, yayasan, dan lain sebagainya. Jika Anda gemar menulis, kenapa tak mencoba membuat blog?

2. Terlibat dengan komunitas.
Buat suatu tujuan, karena memiliki tujuan dan perasaan bahwa Anda terlibat dalam suatu komunitas tertentu akan membuat Anda tak sendiri. Cari tahu aktivitas yang akan melibatkan Anda ke dalam komunitas. Bacalah suratkabar dan majalah sesering mungkin, untuk mencari konser musik, pameran budaya, dan seminar-seminar yang menarik untuk dihadiri. Ada banyak cara untuk terlibat dengan komunitas tertentu, yang memungkinkan Anda mendapat teman-teman baru.

3. Bekerja lebih keras sehingga mudah tertidur.
Salah satu indikator paling umum dari rasa kesepian adalah gangguan dalam tidur. Anda butuh waktu lebih lama untuk tidur, berulang kali terbangun, dan merasa mengantuk sepanjang hari. Kurang tidur, dengan sebab apapun, bisa menurunkan mood, membuat Anda lebih mudah jatuh sakit, dan menghabiskan energi. Jadi, masalah ini perlu diatasi dengan segera.

4. Kenali apa yang hilang dalam hidup Anda.
Menurut pengalaman White, membuat banyak rencana dengan teman-temannya ternyata tidak mengurangi rasa kesepiannya. “Yang saya inginkan adalah kehadiran yang tenang dari orang lain," katanya. Ia mendambakan memiliki seseorang yang menemaninya beraktivitas di rumah. Semakin Anda memahami apa yang tidak Anda miliki, semakin besar jalan keluar yang bisa Anda temukan.

5. Buat komitmen untuk berinteraksi dengan orang lain.
Emosi yang negatif seperti kesepian, iri hati, dan rasa bersalah, memainkan peran penting dalam mendapatkan kehidupan yang bahagia. Emosi-emosi tersebut merupakan tanda yang penting bahwa sesuatu harus segera diubah. Sakitnya rasa sepi seharusnya mendesak Anda untuk segera berhubungan dengan orang lain. Sayangnya, kesepian itu sendiri bisa membuat kita merasa negatif, kritis, dan menghakimi. Jika Anda menyadari bahwa rasa kesepian itu memengaruhi Anda dengan cara seperti itu, ambillah langkah-langkah untuk memperbaikinya.
5 Cara Mengatasi Kesepian 4.5 5 DimazRian Kata orang, kesepian itu bisa membunuh. Seseorang bisa saja memiliki banyak teman dan keluarga, tetapi jauh di dalam hatinya ia tetap ...


Related Post:

  • Tips Merancang Ruangan Di ApartemenAnda tinggal di apartemen ? Tinggal di apartemen di lokasi yang strategis memang menjadi mudah bagi anda untuk melakukan aktifitas sehari-hari. Selain itu tinggal di apartemen jauh lebih praktis dan meningkatkan kualitas hidup dari penghuninya. Apart… Read More
  • Dikubur Hidup-hidup 1.500 Tahun Lalu dan Dibangkit. Dengan ukuran tubuh di bawah standar ukuran pada umumnya, perempuan bertubuh langsing ini tergolong sebagai perempuan berparas cantik pada zamannya. Berbekal teknologi modern untuk pertama kalinya, beberapa arkeolog Korea Selata… Read More
  • Tentara Juga BISULAN !!! Setelah seharian Berperang , Akhirnya si tentara menggaruk2 pantatnya ,,,apa yang terjadi :TERNYATA BISULAN !!!ada yang mau garukin ga?? … Read More
  • 25 fakta tentang pocong Ketahuilah tentang Pocong yang paling banyak ditakuti di Indonesia berikut ini 25 fakta Unik tentang Pocong [ngakak]Pocong itu imut karena satu-satunya hantu yang pake simpul dikepalanya kayak permen ajah….Pocong nggak bisa ngupil karena idungnya di… Read More
  • FOTO: Suasana Bulan Suci Ramadhan di Tanah PalestinaWarga Tepi Barat, Palestina, menunggu untuk melewati pos penyeberangan Qalandia dalam perjalanan menuju Masjid Al Aqsa untuk beribadah, Jumat (5/8). Pos Qalandia, yang dijaga Israel, berada di perbatasan Ramallah di Tepi Barat dan Yerusalem. Anak-ana… Read More